Loopevenementen zijn tegenwoordig overal in Vlaanderen populair. Of het nu met vrienden of in je eentje is, de kick van zo’n evenement is ongeëvenaard. Maar een goede voorbereiding is essentieel.
Blessures en het belang van zwemmen
Lopen belast je gewrichten, zoals enkels, knieën en heupen, zwaar. Zwemmen biedt een vergelijkbare inspanning met veel minder druk op deze gewrichten. Het water ondersteunt je lichaam, maakt je spieren soepeler, en wordt vaak aangeraden voor revalidatie en blessurepreventie.
Zwemmen is een full-body workout. Het spreekt veel spieren aan, waaronder de rompspieren, wat rugklachten kan helpen voorkomen. Ook de variatie in zwemstijlen traint verschillende spiergroepen.
Zwemmen als ademhalingshulp
Zwemmen kan ook ademhalingsproblemen verbeteren. Door de weerstand van het water moeten je ademhalingsspieren harder werken, wat je longfunctie versterkt.
Comentários